健身房教練推薦

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健身房教練推薦

2018-03-03

運動雖有助身體健康,但若過量感到不適應停止,避免造成不必要的傷害。因此決定花錢上健身房找教練協助「增肌」,結果第二堂課就被教練要求做深蹲,還一次練2組、含槓鈴負重30公斤各12下,健身房教練強度疑似過高讓他回家後連走路都顯得艱難;休息3天後仍不見改善,小便顏色甚至變成醬油色,嚇得他趕緊就醫。紛紛表示「教練應該要針對每個人去調整比重才對,這樣說太不負責任了」、「健身真的要量力而為」、「好險救回來、不然得不償失」還有網友開玩笑表示「好可怕!還好我請不起教練」。有TRX和壺鈴等等,讓民眾能盡情鍛鍊核心肌群,但家長擔心,健身房教練小朋友如果誤闖成人區或是使用不當,可能受傷。沒有時間限制還不用錢的健身器材,時下最夯的健身項目TRX懸吊訓練搬到戶外,這種健身房不用錢不限時間,但沒有健身教練隨行,恐怕核心肌群還沒練成,肌肉先拉傷,健身房教練背拱起來或呈現U字體態最先傷脊椎,或是不清楚壺鈴輕重,力道拿捏不當,出現駝背、踮腳,各種動作不標準,腰部、下背就容易痠痛。曾把手臂及背部練到壯壯,雖然近年來潛心創作荒廢健身,即使今天穿得寬鬆戴眼鏡扮斯文,但是一眼被教練看出有練過,
 
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